Bocas del Toro Guide: Traumstrände, Highlights, Reisetipps – mit Karte
Die Bocas del Toro in Panama sind Inselparadiese mit traumhaften Stränden, sattgrünem Dschungel und karibischem Flair
Zuletzt aktualisiert am 10. September 2025
Inhalt
Urlaub auf den Bocas del Toro – das erwartet dich
Traumstrände, karibisches Flair, erstklassige Surf- und Tauchspots – die Inselgruppe Bocas del Toro zählt nicht ohne Grund zu den beliebtesten Urlaubszielen in Panama. Die mehr als 250 Inseln und Inselchen sind allesamt Naturparadiese, manche davon dicht bewaldet und Heimat u.a. von Faultieren und Affen.
Touristische Infrastruktur wie Unterkünfte und Restaurants gibt es nur auf den Hauptinseln. Dazu zählen vor allem die Isla Colón mit der Hauptstadt Bocas Town, die Isla Bastimentos und die Isla Carenero.
Stelzenhäuser auf der Isla Colón
Wir selbst haben auf der Isla Colón gewohnt und von dort aus Ausflüge zu den umliegenden Inseln gemacht. Mal auf eigene Faust mit dem Wassertaxi, mal im Rahmen organisierter Bootstouren. Vorteil der Isla Colón sind die zahlreichen Bootsverbindungen sowohl zu den Nachbarinseln als auch zum Festland.
Auf dieser Seite erfährst du alles über die Bocas del Toro. Wir zeigen dir die schönsten Inseln, Strände und Sehenswürdigkeiten. Dazu haben wir jede Menge nützlicher Reisetipps für dich, u.a. zu Anreise, Reisezeit, Aktivitäten, Touren und Unterkünften.
Bocas del Toro – die beliebtesten Inseln im Überblick
Isla Colón
Straße in Bocas Town, dem Hauptort auf der Isla Colón
Die Isla Colón ist der perfekte Ausgangspunkt für Ausflüge zu den Nachbarinseln sowie für Surf-, Schnorchel- und Tauchtouren. Des Weiteren bietet die Insel eine Vielzahl von Unterkünften, Restaurants und Bars.
Wenn du gern Trubel um dich herum hast und dir Nachtleben wichtig ist, ist der Inselhauptort Bocas Town am Südzipfel der Isla Colón der richtige Ort für dich. Andernfalls empfehlen wir dir ruhigere Inselteile wie den Bluff Beach oder den schmalen Isthmus, der Bocas Town mit der übrigen Insel verbindet. Auf der Westseite des Isthmus gibt es einige geschützte Buchten, die sich auch gut zum Baden und Schnorcheln eignen.
Zu den wichtigsten Sehenswürdigkeiten auf der Isla Colón zählen der bereits erwähnte Bluff Beach, der Starfisch Beach und das Plastikflaschendorf (Plastic Bottle Village). Die Siedlung wurde ausschließlich aus Plastikflaschen errichtet und soll zur Müllvermeidung animieren.
Bluff Beach auf der Isla Colón. Foto: M.T. Nercessian
Anders als auf den übrigen Bocas, wo Boote die einzigen Transportmittel sind, kannst du dich auf der Isla Colón auch mit Bussen, Taxen und Fahrrädern fortbewegen.
Die meisten Anleger für Wassertaxis gibt es auf der Isla Colón in Bocas Town. Die Boote vom Festland legen in der Regel am Taxi Valencia Dock an. Zwischen Almirante (panamaisches Festland) und der Isla Colón verkehren die Wassertaxis bis zum Einbruch der Dunkelheit etwa jede halbe Stunde. Die Fahrzeit beträgt je nach Wetterlage und Wellengang zwischen 25 und 35 Minuten.
Tipps für Unterkünfte auf der Isla Colón
In der mittleren Preisklasse empfehlen wir dir auf der Isla Colón das Oasis Bluff Beach*, das The Sunsetter Bed & Breakfast* und in Bocas Town das Divers Paradise Boutique Hotel*.
Isla Carenero
Die Isla Carenero liegt nur wenige Bootsminuten von der Isla Colón entfernt
Wenn du surfen und Party machen willst, kommst du an der Isla Carenero nicht vorbei. Vor der Westküste befinden sich mit dem Carenero Point, Old Mans und Black Rock gleich drei beliebte Surfspots. Auch was das Feiern betrifft, hat die Isla Carenero die Nase vorn. Die Aqua Lounge im Süden der Insel gilt als einer der angesagtesten Partyspots auf den Bocas del Toro.
Partyspot auf der Isla Carenero: die Aqua Lounge
Der Großteil der Isla Carenero besteht aus dichtem Dschungel. Unterkünfte, Bars und Restaurants gibt es nur an der Küste und in Küstennähe.
Die Isla Carenero liegt drei bis vier Bootsminuten von der Hauptstadt Bocas Town auf der Isla Colón entfernt. Von der einen zur anderen Insel ist es mit dem Wassertaxi also nur ein Katzensprung.
Tipps für Unterkünfte auf der Isla Carenero
In der mittleren Preisklasse empfehlen wir dir auf der Isla Carenero die Wasserbungalows Faro del Colibri* und das RIVA B&B*.
Die Wasserbungalows Faro del Colibri* im Süden der Isla Carenero
Isla Bastimentos
Paradies für Naturfans: Isla Bastimentos
Die Isla Bastimentos ist ein Naturparadies mit dichtem Dschungel, Mangrovenwäldern, schönen Stränden und tollen Surfspots.
Mit dem kilometerlangen, schönen Red Frog Beach (siehe unten) befindet sich auf der Insel eine der bekanntesten Sehenswürdigkeiten auf den Bocas del Toro.
Abgesehen von den wenigen Resorts ist die Insel kaum bebaut. Straßen gibt es auf der Isla Bastimentos keine – lediglich zwei Dschungelpfade, die von der einen auf die andere Inselseite führen.
Tipps für Unterkünfte auf der Isla Bastimentos
Am Red Frog Beach im Norden der Isla Bastimentos gibt es nur zwei Resorts: die Palmar Beach Lodge* und das Red Frog Beach Island Resort*.
Auf der Westseite der Insel empfehlen wir dir die Eclypse de Mar Acqua Lodge* mit urigen Wasserbungalows und Dschungel-Flair.
Cayos Zapatillas
Die Inseln Cayos Zapatillas werden von türkisfarbenem Meer und Korallenriffen umgeben
Die Cayos Zapatillas sind zwei abgelegene, unbewohnte Inseln mit paradiesischen Sandstränden. Hin kommst du nur um Rahmen organisierter Bootstouren (siehe unten).
Die schönsten Strände auf den Bocas del Toro
Bluff Beach (Isla Colón)
Traumstrand auf der Isla Colón: Bluff Beach. Foto: M.T. Nercessian
Der Bluff Beach auf der Isla Colón ist ein gelber, kilometerlanger Bilderbuchstrand, der direkt an den Dschungel grenzt. An der Playa Bluff kannst du chillen, surfen, ausgedehnte Strandspaziergänge machen, Faultiere beobachten und es dir in einer der Beach Bars gut gehen lassen.
Wegen der meist hohen Wellen und starken Strömungen eignet sich der Strand allerdings nur bedingt zum Baden.
Der Bluff Beach befindet sich etwa 20 Autominuten nördlich der Inselhauptstadt Bocas Town. Mit dem Fahrrad brauchst du eine knappe Stunde.
Zwei der schönsten Resorts in unmittelbarer Strandnähe sind das Jungle Bluff Beach Paradise* und das The Hummingbird*.
Starfish Beach (Isla Colón)
Einer der vielen Seesterne am Starfish Beach auf der Isla Colón. Foto: Bettina Tiedke
Der Starfisch Beach (span. Playa Estrella) auf der Isla Colón zählt zu den meistbesuchten Stränden auf den Bocas del Toro. Grund sind – der Name sagt es bereits – die vielen Seesterne, die du hier im seichten, kristallklaren Wasser sehen kannst.
Der Starfisch Beach ist ein schmaler, bräunlicher Strand, der direkt an den Dschungel grenzt. Hier hast du gute Chancen, Faultiere zu sehen.
Je nach Saison und Tageszeit kann es am Starfish Beach schon mal voller werden. Grund sind nicht nur die Seesterne, die zahlreiche Touristen anlocken, sondern auch die einfachen, guten Seafood-Restaurants am Strand. Ein echter Leckerbissen hier sind die gegrillten Langusten (Preise ab 20 US-Dollar). Beachte, dass die Restaurants und Imbissbuden am Starfish Beach bereits gegen 16 Uhr schließen.
Beliebtes Ausflugsziel auf der Isla Colón: Starfish Beach
Der Starfish Beach ist ein reiner Naturstrand. Unterkünfte gibt es dort keine. Zum Starfisch Beach kommst du entweder mit dem Boot oder zu Fuß vom Cabo del Drago. Der 20-minütige Spaziergang, der an der traumhaft schönen Playa Delicia entlang und teilweise durch den Dschungel führt, lohnt sich allemal.
Bilderbuchstrand auf dem Weg zum Starfish Beach: Playa Delicia
Zwischen Bocas Town und Cabo del Drago verkehren stündlich Busse. Der letzte Bus zurück nach Bocas Town fährt um 19 Uhr.
Red Frog Beach (Isla Bastimentos)
Paradiesisch schön: Red Frog Beach auf der Isla Bastimentos
Der Red Frog Beach auf der Isla Bastimentos ist ein kilometerlanger Traumstrand mit weißem Sand, türkisfarbenem Meer und Dschungel-Flair. Die roten, giftigen Erdbeerfröschchen, nach denen der Red Frog Beach benannt ist, sieht man heute allerdings kaum noch. Grund sind menschliche Eingriffe in die Natur, u.a. der Bau von Resorts.
Gesäumt von Palmen und Dschungel: Red Frog Beach
Der Red Frog Beach ist sowohl Ausflugsziel als auch Surfspot (Beachbreaks). Baden hingegen kann wegen der tückischen Strömungen lebensgefährlich sein. In der Vergangenheit kam es bereits mehrfach zu tödlichen Unfällen.
Am Red Frog Beach gibt es nur zwei Resorts: die Palmar Beach Lodge* mit einer coolen Strandbar und das Red Frog Beach Island Resort*.
Der Red Frog Beach liegt im Norden der Isla Bastimentos und ist nur zu Fuß zu erreichen. Der Bootsanleger befindet sich auf der gegenüberliegenden Inselseite und ist durch einen Dschungelpfad mit dem Strand verbunden. Von A nach B läufst du etwa 15 Minuten. Der Eintritt für den Dschungelpfad kostet 5 US-Dollar p.P. Bezahlen musst du an der kleinen Hütte gleich hinter dem Bootsanleger.
Dschungelpfad zum Red Frog Beach
Zum Red Frog Beach kommst du entweder im Rahmen einer organisierten Bootstour oder auf eigene Faust mit dem Wassertaxi. Wassertaxis zum Red Frog Beach kannst du auf der Isla Colón z.B. in Bocas Town am Dock Richard's buchen. Hin und zurück kostet die Fahrt circa 16 US-Dollar pro Person. Vereinbare mit dem Bootsführer unbedingt eine Abholzeit. Andernfalls könnte es schwierig werden, von der Isla Bastimentos wieder wegzukommen.
Playa Zapatilla
Hier kommt echtes Robinson-Feeling auf: Playa Zapatilla
Die Playa Zapatilla auf der Insel Cayo Zapatilla 2 ist das Highlight unter den Stränden auf den Bocas del Toro. Was dich hier erwartet? Weißer, feiner Sand, Palmen überall und kristallklares, türkisfarbenes Meer.
Cayo Zapatilla 2 ist wie die Nachbarinsel Cayo Zapatilla 1 unbewohnt und wird von Korallenriffen umgeben. Die einzige Möglichkeit zu den Inseln zu kommen, sind organisierte Bootstouren*. Die Stopps auf Cayo Zapatilla 2 dauern üblicherweise zwei Stunden. In dieser Zeit kannst du die Insel auf einem Dschungelpfad umrunden, baden und/oder schnorcheln.
Dschungelpfad auf der Insel Cayo Zapatilla 2
Die Cayos Zapatillas sind ein absoluter Traum und zählen zu den schönsten Sehenswürdigkeiten auf den Bocas del Toro. Von der Isla Colón dauert die Überfahrt circa 40 Minuten.
Sehenswürdigkeiten und Touren auf den Bocas del Toro
Planet2go-Autorinnen Bettina Tiedke (li.) und Gudrun Brandenburg auf Inseltour im Bocas-del-Toro-Archipel
Die wichtigsten Sehenswürdigkeiten auf den Bocas del Toro sind die oben genannten Strände Bluff Beach und Starfish Beach auf der Isla Colón, der Red Frog Beach auf der Isla Bastimentos und die Playa Zapatilla. Daneben gibt es noch einige weitere Highlights. Dazu zählen u.a. die Isla Pájaros (Bird Island), wo du u.a. Rotschnabel-Tropikvögel beobachten kannst, und der Mangrovenwald auf der Isla Bastimentos. Hier hast du gute Chancen, neben verschiedenen Vogel- und Affenarten auch Faultiere zu sehen.
Regennasses Faultier im Mangrovenwald auf der isla Bastimentos
Ausflüge zu den genannten Sehenswürdigkeiten kannst du auf der Isla Colón in jedem Tour-Büro oder auch online über Portale wie GetYourGuide* buchen. Bei ganztägigen Bootstouren stehen neben Insel- und Strandbesuchen in der Regel auch Schnorchelstopps und Dolphin Watching auf dem Programm.
Schnorchelspots, die bei den Touren angefahren werden, sind u.a. "Hollywood" (bekannt für die vielen Seesterne) und die Koralleninsel Cayo Coral. Organisierte, ganztägige Inseltouren kosten je nach Anbieter zwischen 40 und 60 US-Dollar p.P.
Anzeige --- Ausflüge und Touren
Tauchen rund um die Bocas
Die schönsten Tauchplätze im Bocas-del-Toro-Archipel befinden sich rund um die Inseln Isla Colón, Isla Solarte und Isla Bastimentos. Je nach Beschaffenheit eignen sich die Spots sowohl für Rifftauchgänge als auch zum Wrack- oder Höhlentauchen. Neben vielerlei Rifffischarten kannst du rund um die Bocas u.a. Muränen, Langusten, Tintenfische und Ammenhaie sehen.
Die beste Zeit zum Tauchen sind die beiden Trockenzeiten zwischen Januar und Mai sowie zwischen August und September/Oktober.
Anreise zu den Bocas del Toro
Überfahrt mit dem Wassertaxi von Almirante (panamaisches Festland) zu den Bocas del Toro
Um zu den Bocas del Toro zu kommen, gibt es 3 Möglichkeiten: von Panama-Stadt mit dem Bus oder Flugzeug oder aber mit dem Bus/Shuttlebus von Costa Rica. Die Busse von Panama-Stadt wie auch von Costa Rica fahren in der Regel bis Almirante (Festland). Von dort geht es dann mit dem Wassertaxi weiter zu den Bocas. Die Überfahrt zum zentralen Bootsanleger (Taxi Valencia Dock) auf der Isla Colón dauert je nach Wetterlage zwischen 25 und 35 Minuten.
Zentraler Anleger für Taxiboote vom Festland: Taxi Valencia Dock auf der Isla Colón
Flugverbindungen zwischen Panama-Stadt und den Bocas del Toro gibt es mehrmals täglich. Die Flugzeit beträgt circa 1 Stunde, der Preis je nach Reisezeit zwischen ca. 70 und 150 Euro p.P. und Strecke.
Die Anreise mit dem Bus ab Panama-Stadt (Albrook Bus Terminal) ist zwar preisgünstiger (11 bis 35 Euro), aber um einiges zeitaufwändiger. Bis Almirante fahren die Busse circa 11 Stunden.
Von Costa Rica kommst du entweder mit öffentlichen Bussen nach Almirante oder aber mit Shuttlebussen. Wir selbst haben der Einfachheit halber einen organisierten Transfer bei Caribe Shuttle gebucht.
Planet2go-Autorinnen Gudrun Brandenburg (li.) und Bettina Tiedke mit dem Shuttlebus auf dem Weg von Costa Rica zu den Bocas del Toro
Die Touren starten üblicherweise in Puerto Viejo de Talamanca oder Cahuita an Costa Ricas Karibik-Küste. Alternativ kannst du dich von Caribe Shuttle auch in Costa Ricas Hauptstadt San José abholen lassen.
Ab San José kostet die Tour inklusive Wassertaxi 85 US-Dollar p.P. und Strecke, ab Puerto Viejo/Cahuita 37 US-Dollar. Mit Grenzübertritt und Erledigung aller Aus- und Einreiseformalitäten dauert die Fahrt von San José mindestens 10 Stunden, von Puerto Viejo/Cahuita ca. 4 Stunden.
Auch von Costa Ricas Hauptstadt San José gibt es eine Shuttle-Verbindung zu den Bocas del Toro
Wie der Transfer von San José zu den Bocas mit Caribe Shuttle genau abläuft, haben wir unten stichpunktartig für dich zusammengefasst. Solltest du in Puerto Viejo oder Cahuita starten, kannst du die ersten drei Punkte ignorieren.
Ablauf des Shuttles von Costa Rica zu den Bocas del Toro
- Zwischen 5.30 und 6 Uhr Pick-up am Flughafen nahe San José oder in deinem Stadthotel
- 6.30 Uhr bis 11 Uhr Fahrt mit dem Minivan von San José nach Puerto Viejo
- 11 bis 12.30 Uhr Mittagessen im Hotel Banana Azul* in Puerto Viejo
- 12.30 bis 13.30 Uhr Fahrt von Puerto Viejo zum Grenzübergang Sixaola.
- 13.30 bis 14.30 Grenzübertritt
Wichtige Hinweise zum Grenzübertritt: Die Ausreisegebühr für Costa Rica beträgt 9 US-Dollar und muss bereits vor dem Border Crossing online überwiesen werden. Auf deiner Buchungsbestätigung von Caribe Shuttle findest du einen entsprechenden Link. In Sixaola angekommen, steigst du mit deinem Gepäck aus dem Shuttlebus und gehst zunächst zur Immigration. Dort zeigst du deinen Beleg über die bezahlte Ausreisegebühr sowie deinen Reisepass vor.
Anschließend begleitet dich dein Guide über die Sixaola-Guabito-Brücke, die Costa Rica und Panama verbindet. Auf panamaischer Seite angekommen, erledigst du zunächst die Einreiseformalitäten. Dazu gehören die Vorlage deines Reisepasses (muss noch mindestens 6 Monate gültig sein) und eines Weiter- bzw. Rückreisetickets. Des Weiteren musst du an der Grenze eine Einreisegebühr für Panama in Höhe von 8-US Dollar bezahlen (nur Barzahlung in US-Dollar möglich!).
Wenn alles erledigt ist, geht die Reise mit einem panamaischen Shuttlebus weiter.
Die Sixaola-Guabito-Brücke bildet den Grenzübergang zwischen Costa Rica und Panama
- 15.30 bis 16.30 Uhr Ortszeit (in Panama ist es eine Stunde später als in Costa Rica) Weiterfahrt nach Almirante
- 16.30 bis 17 Uhr Überfahrt von Almirante mit dem Wassertaxi zur Isla Colón auf den Bocas del Toro
Die beste Reisezeit für die Bocas del Toro
Die Bocas liegen auf der Karibik-Seite Panamas. Hier herrscht ein ganzjährig warmes und feuchtes Klima. Eine richtige Trockenzeit gibt es nicht. Als beste Reisezeit für die Bocas del Toro gelten daher die niederschlagsärmeren Monate Januar bis Mai und August bis September/Oktober.
Die maximalen Tagestemperaturen liegen auf den Bocas del Toro ganzjährig zwischen 28 und 31 Grad Celsius, die Wassertemperatur bei 28 Grad.
Bocas del Toro – Häufige Fragen (FAQ)
Was erwartet mich bei einem Urlaub auf den Bocas del Toro?
Die auf der Karibik-Seite Panamas gelegene Inselgruppe begeistert mit Traumstränden, erstklassigen Surf‑ und Tauchspots. Insgesamt gibt es über 250 Inseln mit teils unberührter Natur, auf denen auch Faultiere und Affen heimisch sind.
Welche Inseln gehören zu den beliebtesten Zielen?
Besonders reizvoll sind die Isla Colón (mit Bocas Town), Isla Bastimentos und Isla Carenero. Außerdem sehenswert: die unbewohnten Cayos Zapatillas.
Welche Sehenswürdigkeiten gibt es zu entdecken?
Zu den wichtigsten Sehenswürdigkeiten auf den Bocas del Toro zählen vor allem die Strände Bluff Beach und Starfish Beach auf der Isla Colón, der Red Frog Beach auf der Isla Bastimentos und die Playa Zapatilla.
Weitere Sehenswürdigkeiten sind:
- Pájaro Island (Bird Watching)
- Cayo Coral (Schnorcheln)
- Mangrovenwälder mit Faultieren und Affen (z.B. Isla Bastimentos)
- Plastic Bottle Village (Isla Colón)
Welche sind beliebte Aktivitäten auf den Bocas del Toro?
Neben Baden und Relaxen bieten die Inseln hervorragende Bedingungen zum Surfen, Schnorcheln, Tauchen und Kajakfahren. Auch Tierbeobachtungen (z. B. Faultiere, Affen, Delfine) und Bootsfahrten zu einsamen Inseln sind beliebt.
Welche Tiere kann man sehen?
Es gibt Faultiere, Brüllaffen, Frösche, diverse Vogelarten und Delfine. Die Korallenriffe sind Heimat vieler Fischarten und anderer Meerestiere – perfekt also für Schnorchler:innen und Taucher:innen.
Wie lange sollte man für einen Aufenthalt auf den Inseln einplanen?
Für einen ersten Eindruck reichen 3–5 Tage. Mit Ausflügen, ggf. Tauchen, Surfen und ein paar Tagen Strandurlaub solltest du 7–10 Tage einplanen.
Wann ist die beste Reisezeit für die Bocas del Toro?
Die Region kann ganzjährig bereist werden. Eine Trockenzeit wie in den meisten anderen Gebieten Panamas gibt es hier jedoch nicht – das Wetter ist tropisch, feucht und wechselt oft schnell. Die beste Reisezeit sind die regenärmeren Monate Januar bis Mai und August bis September/Oktober.
Wie ist das Klima auf den Inseln?
Tropisch warm mit hoher Luftfeuchtigkeit. Die Durchschnittstemperaturen liegen meist um die 27–30 °C. Das Meer ist ganzjährig angenehm warm, perfekt zum Baden, Schnorcheln und Tauchen.
Wie gelange ich per Boot vom Festland zu den Bocas del Toro?
Wassertaxis fahren tagsüber etwa alle 30 Minuten von Almirante zur Hauptinsel Isla Colón; die Überfahrt dauert je nach Wetter 25–35 Minuten.
Wie kann man auf den Bocas del Toro bezahlen?
Auf den Bocas del Toro wird – wie in ganz Panama – mit US-Dollar (USD) bezahlt, auch wenn die offizielle Landeswährung der Balboa ist. Kreditkarten werden in vielen Unterkünften, Restaurants und von Touranbietern akzeptiert, allerdings nicht überall. Daher empfiehlt es sich, genügend Bargeld mit auf die Inseln zu nehmen, vor allem für Fahrten mit dem Wassertaxi oder Einkäufen an Straßenständen. Auf der Isla Colón gibt es Geldautomaten (ATM), auf anderen Inseln meist nicht.
Wie sicher ist ein Urlaub auf den Bocas del Toro?
Die Inseln sind vergleichsweise sicher. Wie überall aber gilt: Wertsachen nicht offen liegen lassen und nachts in belebteren Gegenden bleiben. Beim Baden ist besondere Vorsicht geboten, da es an manchen Stränden (z.B. Red Frog Beach) gefährliche Unterströmungen gibt.
Braucht man Spanischkenntnisse, um sich auf den Bocas del Toro zurechtzufinden?
Grundkenntnisse in Spanisch sind hilfreich, aber in touristischen Gegenden wie in Bocas Town sprechen viele Locals auch Englisch.
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